PROGRAMMES  PERFORMANCE

AUGMENTEZ VOS PERFORMANCES SPORTIVES !
(Fitness competition, Triathlon, Running, Rugby, etc...)

En fonction de vos objectifs sportifs, nous déterminons vos forces et vos faiblesses afin de mettre en place un programme d'entraînement individualisé.

1- BILAN COMPLET DE CONDITION PHYSIQUE - en savoir plus sur les bilans de condition physique :

• Morphotype & composition corporelle,
• Mesure du métabolisme de repos,
• Test Force-Vitesse des membres inférieurs et supérieurs,
• Test d'effort cardiorespiratoire et endurance des membres inférieurs et supérieurs.

2- PLAN D'ENTRAINEMENT :

• Définition des objectifs à court, moyen et long termes,
• Optimisation des séances d'entrainement général et spécifique.​​

3- PLAN ALIMENTAIRE :

• ​Détermination en fonction de vos objectifs de votre apport calorique journalier ,
• Répartition des macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micro nutriment (vitamines, sels minéraux),
• Organisation des repas sur la semaine pour maximiser la performance et la récupération.

EXEMPLES  DE  FORMULES

BILAN CP

• 1 Bilan complet de condition physique
• Recommandations "entrainement"
• Recommandations "nutrition"

ACHETER à 249 €

PACK  PERF

• 2 Bilans complets de condition physique
• 1 Plan d'entrainement individualisé (8 semaines)
• 1 Plan alimentaire individualisé​ (8 semaines)​​

ACHETER à 690 €

 PACK  PERF+

• 2 Bilans de condition physique
• 1 Plan d'entrainement (8 semaines)
• 1 Plan alimentaire (8 semaines)
• 1 pack de 8 séances coachées

ACHETER à 990 €

DEVIS  PERSONNALISE

Pour un devis personnalisé, n'hésitez pas à nous contacter par email ou par téléphone :

• contact@gavrochefitness.com
• +33 6 63 07 71 51