Programme Performance : Pack Perf+
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CONTENU DU PACK PERF+
1) Questionnaire de motivation et d'aptitude sportive
2) 2 Bilans complets de la condition physique (début et fin du programme) :
- Mesure de la composition corporelle et détermination du morphotype,
- Mesure du métabolisme au repos,
- Test Force-Vitesse des membres inférieurs et supérieurs
- Test d'effort cardiorespiratoire et endurance des membres inférieurs et supérieurs
3) Plan d'entraînement individualisé :
- Objectifs prioritaires et secondaires
- Durée de 8 semaines
- Descriptif détaillé des séances
4) Plan alimentaire individualisé :
- Durée 8 semaines
- Apport calorique journalier
- Répartition des macronutriments (protéines glucides, lipides) et des micronutriments (vitamines, sels minéraux)
- Elaboration de journées types (entraînement et récupération) en fonction de vos préférences alimentaires.
5) 8 séances cachées dans l'une des salles Gavroche :
- 2 à 3 séances dans la première semaine du programme
- 5 à 6 séances à répartir sur les semaines restantes pour adapter le programme et/ou introduire de nouvelles séances
6) Suivi via Whatsapp et l'application True Coach:
- Suivi de la progression
- Envoi et visionnage de vidéos (technique, intensité, etc.)
- Questions/Réponses sur l'entraînement, l'alimentation et la récupération
Après l'achat de votre Pack, vous serez contacté par notre équipe pour vous proposer plusieurs créneaux de rendez-vous. Pour plus d'information, n'hésitez pas à nous appeler au 06.63.07.71.51.