GAVROCHE GIRL TRAINING CAMP

16-20 octobre 2024 à Ténérife

Gavroche Girl Training Camp du 16 au 20 octobre 2024 à Ténérife

Entraîne-toi telle une athlète,

le temps d'un week-end

Entraîne-toi

telle une athlète,

le temps d'une semaine

Un entraînement spécialement conçu pour les femmes qui souhaitent améliorer leur silhouette et leur condition physique.

SEA & SUN

MUSCULATION

RUNNING

NATATION

Un entraînement spécialement conçu pour les femmes qui souhaitent améliorer leur silhouette et leur condition physique.

SEA & SUN

MUSCULATION

CONDITIONING

NATATION

Accessible à tous les niveaux de pratique

Accessible à tous les

Niveaux de Pratique

Coachs Professionnels

GABRIEL ZAKOVIC

  • 20 ans d'expérience en préparation physique
  • Fondateur de Gavroche Fitness en 2015
  • CF Level 3 de 2017 à 2020
  • Brevet d'État en Haltérophilie 2° degré
  • DU en Physiologie du Sport
  • DU en Nutrition Sportive

HANAE VALLET

  • 5 ans d'expérience en entraînement
  • Coach Gavroche depuis 2022
  • BPJEPS Éducateur Sportif en Activités de la Forme
  • 10 ans de compétition en Natation Synchronisée


Encadré par des Coachs Professionnels

HANAE VALLET

  • 5 ans d'expérience en entraînement
  • Coach Gavroche depuis 2022
  • BPJEPS Éducateur Sportif en Activités de la Forme
  • 10 ans de compétition en Natation Synchronisée


GABRIEL ZAKOVIC

  • 20 ans d'expérience en préparation physique
  • Fondateur de Gavroche Fitness en 2015
  • CF Level 3 de 2017 à 2020
  • Brevet d'État en Haltérophilie 2° degré
  • DU en Physiologie du Sport
  • DU en Nutrition Sportive

Entraînement et Soleil

pour faire le plein de vitamine D

Entraînement et Soleil pour faire le plein de Vitamine D

Des Infrastructures

de Haut-Niveau

TENERIFE TOP TRAINING

  • 1000m² Cross-training Box en extérieur
  • Piste d'athlétisme de 400m
  • Zone OCR
  • Piscine olympique (50m)
  • Piscine de short swim track (25m)
  • 2 terrains en herbe de football/rugby
  • 2 salles de musculation & fitness
  • Espace de récupération (sauna, hammam, bain froid...)

Des Infrastructures de Haut-Niveau

- TENERIFE TOP TRAINING -

  • 1000m² Cross-training Box en extérieur
  • Piste d'athlétisme de 400m
  • Zone OCR
  • Piscine olympique (50m)
  • Piscine de short swim track (25m)
  • 2 terrains en herbe de football/rugby
  • 2 salles de musculation & fitness
  • Espace de récupération (sauna, hammam, bain froid...)

Farniente, Détente & Bonne Humeur

Pension Complète

en Hôtel 4*

H10 COSTA ADEJE PALACE

Pension Complète en Hôtel 4*

- H10 COSTA ADEJE PALACE -

Programme Prévisionnel

À AJUSTER EN FONCTION DU NIVEAU DES PRATIQUANTS

Mercredi 16/10 (Arrivée)

15h00

Enregistrement à l'hôtel


16h30-17h30

Technique Gymnastique

Metcon Gymnastique


18h00-19h00

Natation (technique)

Metcon natation


20h00

Dîner

Jeudi 17/10

7h00-8h00

Petit-déjeuner


9h00-11h00

Musculation

Metcon


11h30-12h30

Natation


13h00-14h00

Déjeuner


16h00-17h30

Technique Gymnastique

Metcon Gymnastique


18h00-19h00

Natation (technique)

Metcon natation


20h00-21h00

Dîner

Vendredi 18/10

7h00-8h00

Petit-déjeuner


RECUPERATION / TEMPS LIBRE


13h00-14h00

Déjeuner


16h00-17h00

Natation (technique)

Metcon natation


17h30-19h00

Musculation

Metcon


20h00-21h00

Dîner

Samedi 19/10

7h00-8h00

Petit-déjeuner


9h00-11h00

Musculation

Metcon


11h30-12h30

Natation


13h00-14h00

Déjeuner


16h00-17h30

Technique Gymnastique

Metcon Gymnastique


18h00-19h00

Natation (technique)

Metcon natation


20h00

Dîner

Dimanche 20/10 (Départ)

7h00-8h00

Petit-déjeuner

Restitution des chambres avant 12h00

Programme Prévisionnel

- A VALIDER SELON LE NIVEAU DES PARTICIPANTS -

MERCREDI 16 OCTOBRE (Arrivée)

15h00

Enregistrement à l'hôtel

16h30-17h30

Gymnastique (travail Mobilité & Technique)

Metcon Gymnastique


18h00-19h00

Natation (technique)

Metcon natation

20h00

Dîner

JEUDI 17 OCTOBRE

7h00-8h00

Petit-déjeuner

9h00-10h0

Haltérophilie (travail Mobilité & Technique)

Metcon Haltérophilie


11h10-12h00

Running drills & Skills

Metcon (Piste athlétisme)

13h00-14h00

Déjeuner

16h00-17h30

Gymnastique (travail Mobilité & Technique)

Metcon Gymnastique


18h00-19h00

Natation (technique)

Metcon natation

20h00-21h00

Dîner

VENDREDI 18 OCTOBRE

7h00-10h00

Petit-déjeuner

RÉCUPÉRATION / ACTIVITÉS LIBRES

13h00-14h00

Déjeuner

16h00-17h30

Gymnastique (travail Mobilité & Technique)

Metcon Gymnastique


18h00-19h00

Natation (technique)

Metcon natation

20h00-21h00

Dîner

SAMEDI 19 OCTOBRE

7h00-8h00

Petit-déjeuner

9h00-10h50

Haltérophilie (travail Mobilité & Technique)

Metcon Haltérophilie


11h10-12h00

Running drills & Skills

Metcon (Piste athlétisme)

13h00-14h00

Déjeuner

16h00-17h30

Gymnastique (travail Mobilité & Technique)

Metcon Gymnastique


18h00-19h00

Natation (technique)

Metcon natation

20h00

Dîner

DIMANCHE 20 OCTOBRE (Départ)

7h00-8h00

Petit-déjeuner

Restitution des chambres avant 12h00

Package à 1295 €

- Payable en 4 fois -

  • 4 nuits en chambre double en hôtel 4* (H10 Adeje Costa Palace)
  • Pension complète (Petit-déjeuner, Déjeuner et Dîner : Buffet à volonté et boissons softs)
  • Accès aux installations sportives
  • 21h coaching (Musculation, gymnastique, running, natation, metcons...)
  • Vol A/R non compris
  • Activités non comprises

Package à 1295 €

- PAYABLE EN 4 FOIS -

  • 4 nuits en chambre double en hôtel 4* (H10 Adeje Costa Palace)
  • Pension complète (Petit-déjeuner, Déjeuner et Dîner : Buffet à volonté et boissons softs)
  • Accès aux installations sportives
  • 21h coaching (haltérophilie, gymnastique, running, natation, metcons...)
  • Vol A/R non compris
  • Activités non comprises

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+33 6 63 07 71 51

contact@gavrochefitness.com

29 rue des Peupliers

92100 Boulogne-Billancourt


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Droit de rétractation


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