GAVROCHE RUGBY CLUB
Programme de Préparation Physique Spécialement Conçu pour les Joueurs de Rugby
PRÉPARATION PHYSIQUE RUGBY
Abonnement mensuel à partir de 65 €
Deviens un meilleur joueur de rugby avec notre programme de préparation physique spécique
Notre mission est de motiver et d'accompagner toutes les joueuses et tous les joueurs de Rugby à améliorer leur condition physique, tout au long de leur carrière, et après, dans une optique de performance, de santé et de longévité.
Deviens un Meilleur Joueur de Rugby
avec notre Programme de Préparation Physique
Notre mission est de motiver et d'accompagner tous les joueuses et joueurs de Rugby à améliorer leur condition physique tout au long de leur carrière, et après, dans une optimique de perofrmance, de santé et de longévité.
Tu es pris en charge par des professionnels de la préparation physique
Tu es pris en charge par des Professionnels de l'Entraînement et de la Préparation Physique
Au Gavroche Rugby Club, peu importe ton âge, ton sexe ou ton niveau de pratique, nos séances s'adaptent à ton niveau de pratique. Que tu sois un athlète amateur ou un professionnel expérimenté, nos programmes te permettent de progresser dans une ambiance de partage et de camaraderie.
Des Objectifs
de Performance et de Santé
Compostiion
Corporelle
- Rééquilibrage alimentaire
- Augmentation de la masse musculaire
- Diminution de la masse grasse
Force
& Puissance
- Développement de la force fonctionnelle
- Augmentation de la puissance / explosivité
- Sprint, plyométrie, et musculation spécifique
Endurance
& Cardio
- Amélioration de la capacité aérobique
- Augmentation de l'endurance musculaire
- Circuits et travail cardiovasculaire
Prévention des Blessures
- Renforcement des muscles stabilisateurs
- Mobilité et étirements dynamiques
- Protocoles de récupération optimisés
Des objectifs de performance et de santé
Composition corporelle
- Audit nutritionnel et rééquilibrage alimentaire
- Augmentation de la masse musculaire
- Réduction de la masse grasse
Force & Puissance
- Développement de la force fonctionnelle
- Augmentation de la puissance et de l'explosivité
- Sprint, plyométrie, et musculation spécifique
Cardio & Endurance
- Amélioration de la capacité aérobique
- Augmentation de l'endurance musculaire
- Circuits spécifiques rugby et travail cardiovasculaire
Prévention des Blessures
- Renforcement des muscles stabilisateurs
- Travail de mobilité et d'étirements dynamiques
- Protocoles de récupération optimisés
Un programme de Préparation Physique qui s'adapte à tous les niveaux de Rugby
Au Gavroche Rugby Club, peu importe ton âge, ton sexe ou ton niveau de pratique, nos séances s'adaptent à ton niveau de pratique. Que tu sois un athlète amateur ou un professionnel expérimenté, nos programmes te permettent de progresser dans une ambiance de partage et de camaraderie.
RUGBY LOISIR
Exemples de séance terrain avec des athlètes de rugby loisir.
RUGBY PRO
Exemples de séance d'endurance spécifique avec des athlètes professionnels.
Un programme de préparation physique qui s'adapte à tous les niveaux de rugby
RUGBY LOISIR
Exemple de séance terrain avec des athlètes de rugby loisir
Cougaramels (RLO)
Léo Rugby (Rugby à 7)
RUGBY PRO
Exemple de séance avec des athlètes professionnels
Racing 92 (Groupe Pro)
Stade Français (Espoirs)
La Force du Collectif pour s'entraîner et se surpasser avec les Copains
La force du collectif
pour s'entraîner et se surpasser avec les copains
GAVROCHE FITNESS
29 rue des Peupliers
92100 Boulogne-Billancourt
contact@gavrochefitness.com
+33.6.63.07.71.51
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