Améliore ta condition physique

à partir de 95€ par mois

Gavroche Rx

Un programme d'entrainement fonctionnel visant l'amélioration de la condition physique quelque soit l'âge ou le niveau de pratique.

Perte de masse grasse
Renforcement musculaire
Endurance Cardio
Coordination
Mobilité

Amélioration de la condition physique

L'objectif du programme Gavroche RX est l'amélioration de la condition physique car nous sommes convaincus que c'est la clé pour performer et vivre le plus longtemps possible en bonne santé.

Composition corporelle (masse grasse/masse musculaire)
Force et puissance musculaire
Endurance musculaire et cardio-vasculaire
Technique et coordination
Mobilité et souplesse

Programme d'entraînement

Amélioration de la condition physique générale
Séances constamment variées
Mouvements fonctionnels réalisés à haute intensité

Metcon

Développement des filières aérobie et anaérobie
For time, AMRAP, EMOM...
Row, Ski-erg, Bike-erg, Running...

Weightlifting

Mouvements d'haltérophilie
Mouvements de force athlétique
Renforcement musculaire et mobilité spécifiques

Gymnastics

Mouvements au poids corps de base (push-up, pull-up...)
Mouvements avancés aux
Renforcement musculaire et mobilité spécifiques

Renforcement abdo-lombaires

Mouvements au poids corps de base (push-up, pull-up...)
Mouvements avancés aux
Renforcement musculaire et mobilité spécifiques

Des séances coachées

en petit groupe

À chaque séance, tu es pris en charge à 100% par un coach professionnel, diplômé d'État, qui te guide, te corrige et te motive à te surpasser pour réaliser tes objectifs.

Programme d'entrainement

Amélioration de la condition physique générale
Séances constamment variées
Mouvements fonctionnels réalisés à haute intensité

Metcon

Développement des filières aérobie et anaérobie (Endurance)
For time, AMRAP, EMOM...
Row, Ski-erg, Bike-erg, Running...

Weightlifting

Mouvements d'haltérophilie
Mouvements de force athlétique
Renforcement musculaire et mobilité spécifiques

Gymnastics

Mouvements au poids corps de base (push-up, pull-up...)
Mouvements avancés aux
Renforcement musculaire et mobilité spécifiques

Renforcement abdo-lombaires

Mouvements au poids corps de base (push-up, pull-up...)
Mouvements avancés aux
Renforcement musculaire et mobilité spécifiques

Coaching à chaque séance

Prise en charge par un coach diplômé et éxpérimenté
Entraînements en petit groupe (8 à 16 athlètes)
Adaptation des séances au niveau de chaque athlète

Adapté à tous les niveaux

de condition physique

Nous sommes conscients que nos programmes d'entraînement puissent impressionner et remettrent en cause les préceptes traditionnels du sport-santé. Néanmoins, l'intensité est un impératif pour progresser et la clé de l'entraînement réside dans la gestion de cette dernière.

En fonction des niveaux de pratique nous régulons l'intensité l'aide du type d'exercice, de la charge à déplacer, de l'amplitude de travail et du nombre de répétitions à effectuer pour individualiser la difficulté à chaque pratiquant.

Visant le développement de l'ensemble des qualités physiques, nos séances sont constament variées et vu la multitude de séances que nous pouvons proposer, il est impossible de décrire le programme GAVROCHE RX en une vidéo ou même plusieurs. Néanmoins, les vidéos ci-dessous te donneront un aperçu.

Adapté à tous les niveaux de pratique

Nous sommes conscients que nos programmes d'entraînement puissent impressionner et remettrent en cause les préceptes traditionnels du sport-santé. Néanmoins, l'intensité est un impératif pour progresser et la clé de l'entraînement réside dans la gestion de cette dernière.

En fonction des niveaux de pratique nous régulons l'intensité l'aide du type d'exercice, de la charge à déplacer, de l'amplitude de travail et du nombre de répétitions à effectuer pour individualiser la difficulté à chaque pratiquant.

Visant le développement de l'ensemble des qualités physiques, nos séances sont constament variées et vu la multitude de séances que nous pouvons proposer, il est impossible de décrire le programme GAVROCHE RX en une vidéo ou même plusieurs. Néanmoins, les vidéos ci-dessus te donneront un aperçu.

Au délà de l'apparence, la santé !

La méthodologie derrière le programme GAVROCHE RX est le fruit de plus de 20 ans d'expérience et validée par les sciences du sport. Véritable programme de sport-santé, chaque séance vise à améliorer non seulement l'apparence physique et le bien-être mais aussi le bon fonctionnement des différents systèmes de l'organisme.

Force et endurance musculaire

Prévention de la sarcopénie
Amélioration de la posture
Diminitution de la fatigue

Métabolisme

Prévention de l'obésite
Augmentation de l'énergie
Amélioration de la digestion

Santé Physique

Prévention des maladies cardio-vaculaires
Prévention du diabète de type II
Prévention de certains cancers

Santé Osseuse et Articulaire

Prévention de l'ostéoporose
Prévention de l'arthrose
Amélioration de la mobilité articulaire

Composition Corporelle

Amélioration de l'apparence physique
Diminution de la masse grasse
Diminution de la cellulite

Santé Mentale

Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de l'humeur
Renforcement de la confiance en soi

Rejoins la communauté Gavroche

Plutôt que d'en parler pendant des heures, la meilleure façon de découvrir nos programmes, notre communauté et l'ambiance qui règne dans notre salle est de venir faire une séance d'essai.

Un programme de sport-santé

Les programmes d'entraînement Gavroche sont le résultat d'une connaissance poussée des sciences du sport et d'une éxpérience de près de 25 ans dans le domaine du développement de la condition physique. L'objectif est de proposer l'entraînement le plus efficace possible pour lutter contre les méfaits de la sédentarité et de la malbouffe afin de préserver ou d'améliorer ta santé physique et mentale.

Amélioration de la force

et de l'endurance musculaire

Prévention de la sarcopénie
Amélioration de la posture
Diminution de la fatigue

Amélioration de la santé osseuse et articulaire

Prévention de l'ostéoporose
Diminution des douleurs articulaires
Meilleure mobilité articulaire

Amélioration de la composition corporelle

Amélioration de l'apparence physique
Diminituion de la masse grasse
Diminution de la cellulite

Augmentation du métabolisme de repos

Prévention de l'obésité
Augmentation de l'énergie
Amélioration de la digestion et de l'absoption des nutriments

Amélioration

de la santé mentale

Réduction du stress & de l'anxiété
Amélioration de l'humeur
Renforcement de la confiance & de l'estime de soi

Réduction du risque de maladies chroniques

Maladies cardio-vasculaires
Diabète de type II
Prévention de certains cancers

Viens tester Gavroche par toi-même

Plutôt que d'en parler pendant des heures, la meilleure façon de découvrir nos programmes, notre communauté et l'ambiance qui règne dans notre salle est de venir faire une séance d'essai.

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- GAVROCHE FITNESS AMÉLIORE TA CONDITON PHYSIQUE DEPUIS 2015 -