Deviens un(e) athlète
quelque soit ton âge ou ton niveau de pratique
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quelque soit ton âge ou ton niveau de pratique
Gavroche Fitness
- Notre métier, c'est ta condition physique -
Créé en 2015, à Boulogne-Billancourt (92100), par des professionnels de l'entraînement et de la préparation physique, Gavroche Fitness propsose des solutions d'entraînement et accompagne toute personne, du débutant à l'athlète professionnel, qui aspire à une une meilleure condition physique et une meilleur santé.
Gavroche Fitness
Créé en 2015, à Boulogne-Billancourt (92100), par des professionnels de l'entraînement et de la préparation physique, Gavroche Fitness propsose des solutions d'entraînement et accompagne toute personne, du débutant à l'athlète professionnel, qui aspire à une une meilleure condition physique et une meilleur santé.
Notre métier, c'est la condition physique
Chez Gavroche Fitness, nous nous revendiquons de l'héritage de pionniers de la culture physique tels qu'Edmond Desbonnet, Viktor Seluyanov ou Greg Glassman. Notre philosophie est ancrée dans la lutte contre la sédentarité et la quête d'un développement physique complet et harmonieux.
C'est pourquoi, nous ne cherchons pas à exceller dans un seul domaine, mais aspirons à être polyvalent et complet dans nos capacités. C'est pourquoi nous nous inspirons de toutes les méthodes d'entraînement sportif, de la gymnastique à l'haltérophilie en passant par l'endurance, afin de construire un corps équilibré et fonctionnel.
En rejoignant Gavroche Fitness, vous vous engagez dans un voyage unique et passionnant vers la découverte de votre potentiel physique et mental. Nous vous guiderons sur le chemin de l'athlète complet, capable de surmonter tous les défis et d'atteindre de nouveaux sommets dans votre quête de bien-être et de santé.
Des résultats concrets
En tant que préparteur physique, notre mission est de vous apporter des résultats concrets et durables.
- PERTE DE POIDS
Avec une adaptation de ses habitudes alimentaires, il n'est pas rare de voir nos membres perdre 10 kg et plus lors de leur première année d'entraînement
- PRISE DE MUSCLES
La sédentarité prolongée impacte fortement la quantité et la qualité de nos muscles. La reprise de l'entraînement engendre une amélioration notable en quelques mois.
- MEILLEUR CARDIO
Le cardio est un terme fourre-tout qui selon les personnes veut tout et rien dire. Avec nos programmes, tu amélioreras ta puissance et ton endurance générale pour moins de fatigue et plus d'énergie au quotidien.
- PERFORMANCE
Si tu ambitionnes de faire de la compétition en fitness fonctionnel, nous avons les compétences et les méthodes pour te préparer à la haute performance.
Maintenant, on n'a rien sans rien...
Chez Gavroche Fitness, on mouille le maillot !
Rejoins notre communauté d'entraînement
Chez Gavroche Fitness, nous sommes bien plus qu'une salle de sport. Nous sommes une communauté de passionnés, unis par des valeurs et une vision communes de l'entraînement physique.
Nous considérons que le concept d'athlète s'applique à tout individu dès lors qu'il s'investit dans l'amélioration de la condition physique. L'objectif n'est pas d'exceller dans une discipline précise, mais construire un corps équilibré et fonctionnel pour rester en bonne santé et profiter de la vie le plus longtemps possible.
Nous nous appuyons sur une expérience de plus de 20 ans en coaching et en préparation physique, pour te guider et t'accompagner dans l'atteinte de tes objectifs.
Ensemble, nous allons plus loin.
Notre métier, c'est la condition physique
Chez Gavroche Fitness, nous nous revendiquons de l'héritage de pionniers de la culture physique tels qu'Edmond Desbonnet, Viktor Seluyanov ou Greg Glassman. Notre philosophie est ancrée dans la lutte contre la sédentarité et la quête d'un développement physique complet et harmonieux.
Chez Gavroche Fitness, nous ne cherchons pas à exceller dans un seul domaine, mais aspirons à être polyvalent et complet dans nos capacités. C'est pourquoi nous nous inspirons de toutes les méthodes d'entraînement sportif, de la gymnastique à l'haltérophilie en passant par l'endurance, afin de construire un corps équilibré et fonctionnel.
En rejoignant Gavroche Fitness, vous vous engagez dans un voyage unique et passionnant vers la découverte de votre potentiel physique et mental. Nous vous guiderons sur le chemin de l'athlète complet, capable de surmonter tous les défis et d'atteindre de nouveaux sommets dans votre quête de bien-être et de santé.
Rejoins notre communauté d'entraînement
Chez Gavroche Fitness, nous sommes bien plus qu'une salle de sport. Nous sommes une communauté de passionnés, unis par des valeurs et une vision communes de l'entraînement physique.
Nous considérons que le concept d'athlète s'applique à tout individu dès lors qu'il s'investit dans l'amélioration de la condition physique. L'objectif n'est pas d'exceller dans une discipline précise, mais construire un corps équilibré et fonctionnel pour rester en bonne santé et profiter de la vie le plus longtemps possible.
Nous nous appuyons sur une expérience de plus de 20 ans en coaching et en préparation physique, pour te guider et t'accompagner dans l'atteinte de tes objectifs. Ensemble, nous allons plus loin.
Des programmes adaptés à tes objectifs
Conçus à la pointe des connaissances scientifiques actuelles et fruit de plus de 20 ans d'expérience de coaching, nos programmes répondent aux attentes et aux besoins physiologiques des actifs urbains qui se sédentarisent de plus en plus.
Ils sont accessibles à tous les niveaux de pratique, et les séances sont optimisées pour fournir des résultats concrets en un minimum de tems et en parfaite sécurité.
GAVROCHE RX
Programme de développement de la condition physique du débutant à l'athlète confirmé, proposant une combinaison d'exercices d'haltérophilie, de musculation, de gymnastique et un travail intensif de cardio-training.
- Programmation variée
- Mouvements fonctionnels
- 1 coach pour 12 athlètes
- Perte de poids
- Performance athlétique
- Renforcement musculaire
- Endurance musculaire et cardiorespiratoire
GAVROCHE GIRL
Programme d'entraînement spécialement conçu pour toutes les femmes qui souhaitent non seulement améliorer leur condition physique mais aussi perdre du poids et affiner leur silhouette en ciblant en priorité les muscles des cuisses, des fessiers, des abdominaux et du dos.
- Programmation variée
- Mouvements de base
- 8 créneaux par jour
- 1 coach pour 8 athlètes
- Perte de poids
- Tonification musculaire
- Endurance musculaire et cardiorespiratoire
Des programmes adaptés à tes objectifs
Chaque séance d'entraînement est soigneusement élaborée pour favoriser une condition physique optimale, renforcer le système cardiovasculaire, améliorer la souplesse, l'équilibre et la coordination, tout en renforçant les muscles et les os.
La finalité est la préservation du bon fonctionnement des différents systèmes de l'organisme.
Notre approche sport-santé est conçue pour être accessible à tous, quels que soient l'âge et le niveau de condition physique. Que tu sois débutant ou un athlète confirmé, notre équipe de coachs professionnels est là pour t'accompagner dans ta quête d'une meilleure santé et d'un mode de vie actif.
Chez Gavroche Fitness, nous sommes convaincus que l'entraînement et l'amélioration de la condition physique est la clé d'une vie épanouissante et pleine d'énergie.
GAVROCHE RX
Programme de développement de la condition physique du débutant à l'athlète confirmé. Il propose une combinaison d'exercices de musculation, de gymnastique et un travail intensif de cardio-training.
- Programmation variée
- Mouvements fonctionnels
- 1 coach pour 12 athlètes
- Perte de poids
- Performance athlétique
- Renforcement musculaire
- Endurance musculaire et cardiorespiratoire
GAVROCHE GIRL
Programme d'entraînement spécialement conçu pour toutes les femmes qui souhaitent perdre du poids, affiner leur silhouette et améliorer leur condition physique.
- Programmation variée
- 8 créneaux par jour
- 1 coach pour 8 athlètes
- Perte de poids
- Tonification musculaire
- Endurance musculaire et cardiorespiratoire
Accessible à tous les niveaux de pratique
Chez Gavroche Fitness, nous croyons en l'idée que nous partageons tous des besoins similaires en termes de mouvements fonctionnels. Cependant, ce qui diffère, c'est l'intensité à laquelle nous abordons ces mouvements. La gestion intelligente de l'intensité est la clé d'une progression à long terme et de résultats durables.
Nous savons que chaque individu possède son propre niveau de compétence et de condition physique. C'est pourquoi nos programmes sont conçus pour être adaptables, permettant à chacun de repousser ses limites tout en respectant ses capacités actuelles. Que tu sois novice dans le monde de l'entraînement ou un athlète chevronné, notre approche de "scaling" personnalisé te guidera vers tes objectifs, sans compromettre ta sécurité ni ta progression.
Ils sont accessibles à tous les niveaux de pratique, et les séances sont optimisées pour fournir des résultats concrets en un minimum de tems et en parfaite sécurité.
Accessible à tous les niveaux de pratique
Chez Gavroche Fitness, nous croyons en l'idée que nous partageons tous des besoins similaires en termes de mouvements fonctionnels. Cependant, ce qui diffère, c'est l'intensité à laquelle nous abordons ces mouvements. La gestion intelligente de l'intensité est la clé d'une progression à long terme et de résultats durables.
Nous savons que chaque individu possède son propre niveau de compétence et de condition physique. C'est pourquoi nos programmes sont conçus pour être adaptables, permettant à chacun de repousser ses limites tout en respectant ses capacités actuelles. Que tu sois novice dans le monde de l'entraînement ou un athlète chevronné, notre approche de "scaling" personnalisé te guidera vers tes objectifs, sans compromettre ta sécurité ni ta progression.
NIVEAU DEBUTANT
4 Rounds
10 KB Squats @ 12/8 kg
7 Push-up sur les genoux
NIVEAU INTERMEDIAIRE
5 Rounds
15 Front Squats @ 40/25 kg
10 Push-ups
NIVEAU AVANCÉ
5 Rounds
21 Front Squats @ 60/35 kg
15 HSPU
L'amélioration de la santé comme finalité
Chaque séance d'entraînement est soigneusement élaborée pour favoriser une condition physique optimale, renforcer le système cardiovasculaire, améliorer la souplesse, l'équilibre et la coordination, tout en renforçant les muscles et les os. La finalité est la préservation du bon fonctionnement des différents systèmes de l'organisme.
Notre approche sport-santé est conçue pour être accessible à tous, quels que soient l'âge et le niveau de condition physique.
Que tu sois débutant ou un athlète confirmé, notre équipe de coachs professionnels est là pour t'accompagner dans ta quête d'une meilleure santé et d'un mode de vie actif.
Chez Gavroche Fitness, nous sommes convaincus que l'entraînement et l'amélioration de la condition physique est la clé d'une vie épanouissante et pleine d'énergie.
- MUSCLES
- Prévention de la sarcopénie
- Amélioration de la posture
- Diminitution de la fatigue
- OS & ARTICULATIONS
- Prévention de l'ostéoporose et de l'arthrose
- Amélioration de la mobilité articulaire
- COMPOSITION CORPORELLE
- Amélioration de l'apparence physique
- Diminution de la masse grasse
- Diminution de la cellulite
- METABOLISME
- Prévention de l'obésite
- Augmentation de l'énergie
- Amélioration de la digestion
- SANTE MENTALE
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration de l'humeur
- Renforcement de la confiance et de l'estime de soi
- SANTE PHYSIQUE
- Prévention des maladies cardio-vaculaires
- Prévention et amélioration du diabète de type II
- Prévention de certains cancers
L'amélioration de la santé comme finalité
Chaque séance d'entraînement est soigneusement élaborée pour favoriser une condition physique optimale, renforcer le système cardiovasculaire, améliorer la souplesse, l'équilibre et la coordination, tout en renforçant les muscles et les os. La finalité est la préservation du bon fonctionnement des différents systèmes de l'organisme.
Notre approche sport-santé est conçue pour être accessible à tous, quels que soient l'âge et le niveau de condition physique. Que tu sois débutant ou un athlète confirmé, notre équipe de coachs professionnels est là pour t'accompagner dans ta quête d'une meilleure santé et d'un mode de vie actif.
Chez Gavroche Fitness, nous sommes convaincus que l'entraînement et l'amélioration de la condition physique est la clé d'une vie épanouissante et pleine d'énergie.
- MUSCLES
- Prévention de la sarcopénie
- Amélioration de la posture
- Diminitution de la fatigue
- OS & ARTICULATIONS
- Prévention de l'ostéoporose et de l'arthrose
- Amélioration de la mobilité articulaire
- COMPOSITION CORPORELLE
- Amélioration de l'apparence physique
- Diminution de la masse grasse
- Diminution de la cellulite
- METABOLISME
- Prévention de l'obésite
- Augmentation de l'énergie
- Amélioration de la digestion
- SANTE MENTALE
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration de l'humeur
- Renforcement de la confiance et de l'estime de soi
- SANTE PHYSIQUE
- Prévention des maladies cardio-vaculaires
- Prévention et amélioration du diabète de type II
- Prévention de certains cancers
Quelques témoignages vidéo
Depuis 2015, nous avons accompagné plusieurs milliers d'hommes et de femmes dans leur quête de performance, de bien-être et de santé.
Nous espérons que les témoignages de nos athlètes sauront te convaincre de venir vous entraîner chez Gavroche Fitness.
Quelques témoignages vidéo
Depuis 2015, nous avons accompagné plusieurs milliers d'hommes et de femmes dans leur quête de performance, de bien-être et de santé.
Nous espérons que les témoignages de nos athlètes sauront te convaincre de venir vous entraîner chez Gavroche Fitness.
Viens tester Gavroche par toi-même
Plutôt que d'en parler pendant des heures, la meilleure façon de découvrir nos programmes, notre communauté et l'ambiance qui règne dans notre salle est de venir faire une séance d'essai.
La séance d'essai est à 15 €
elle est remboursée si tu t'inscris.
Questions
fréquemment posées
Les programmes d'entraînement Gavroche s'adressent à tous, quelque soit le niveau de pratique, de l'athlète débutant à l'athlète confirmé. Que tu souhaites te remettre en forme, améliorer tes performances sportives ou simplement adopter un mode de vie plus sain, nos coachs expérimentés sont là pour te guider et vous aider à atteindre tes objectifs.
Oui, absolument ! Nos programmes d'entraînement sont spécialement conçus pour accueillir les débutants. Nos coachs expérimentés veilleront à ce que tu reçois une attention personnalisée et des exercices adaptés à ton niveau de condition physique. Que tu n'aies jamais pratiqué de sport auparavant ou que tu reprends l'entraînement après une pause, nous sommes là pour te guider à chaque étape de ton parcours.
Non, il n'est pas nécessaire d'être en excellente condition physique pour participer à nos cours. L'objectif de nos séances est justement développer ta condition physique. Pour cela, nous adaptons l'intensité et la difficulté des séances en fonction de ton niveau pour que tu puisses t'entraîner de manière efficace et sécuritaire.
Retrouve-nous
sur les réseaux sociaux
Éducateur sportif de formation, nous publions régulièrement du contenu sur nos réseaux sociaux pour t'aider à mieux apréhender ton entraînement et à en optimiser les facteurs pour atteindre tes objectifs le plus rapidement possible.
- PODCAST "BARISTA TIME"
Chaque matin, à l'heure du café, nous vulgarisons les sciences du sport pour te donner des conseils simples et faciles à mettre oeuvre. Nous recevons également des membres de la communauté qui partagent leur expérience afin de t'inspirer et te motiver.
- YOUTUBE
Sur notre chaîne YouTube, nous proposons des vidéos commerciale et pédagogiques sur divers aspects de l'entraînement. Que ce soit pour apprendre de nouvelles techniques d'exercice, comprendre les bienfaits d'un programme spécifique ou obtenir des conseils pratiques, notre chaîne YouTube est une mine d'informations précieuses pour votre parcours de remise en forme.
Questions
fréquemment posées
Les programmes d'entraînement Gavroche s'adressent à tous, quelque soit le niveau de pratique, de l'athlète débutant à l'athlète confirmé. Que tu souhaites te remettre en forme, améliorer tes performances sportives ou simplement adopter un mode de vie plus sain, nos coachs expérimentés sont là pour te guider et vous aider à atteindre tes objectifs.
Oui, absolument ! Nos programmes d'entraînement sont spécialement conçus pour accueillir les débutants. Nos coachs expérimentés veilleront à ce que tu reçois une attention personnalisée et des exercices adaptés à ton niveau de condition physique. Que tu n'aies jamais pratiqué de sport auparavant ou que tu reprends l'entraînement après une pause, nous sommes là pour te guider à chaque étape de ton parcours.
Non, il n'est pas nécessaire d'être en excellente condition physique pour participer à nos cours. L'objectif de nos séances est justement développer ta condition physique. Pour cela, nous adaptons l'intensité et la difficulté des séances en fonction de ton niveau pour que tu puisses t'entraîner de manière efficace et sécuritaire.
Retrouve-nous sur
les Réseaux Sociaux
Éducateur sportif de formation, nous avons à coeur de t'expliquer comment et pourquoi on fait les choses de la manière dont on les fait.
C'est pourquoi, nous publions régulièrement du contenu sur nos réseaux sociaux pour t'aider à mieux apréhender ton entraînement et à en optimiser les facteurs pour que tu atteignes tes objectifs le plus rapidement possible.
- PODCAST BARISTA TIME
Chaque matin, à l'heure du café, nous proposons notre podcast "Barista Time" où nous vulgarisons les sciences du sport pour te donner des conseils simples et faciles à mettre oeuvre. Nous recevons également des membres de la communauté A qui partagent leur expérience afin de t'inspirer et te motiver.
- YOUTUBE
Sur notre chaîne YouTube, nous proposons des vidéos commerciale et pédagogiques sur divers aspects de l'entraînement. Que ce soit pour apprendre de nouvelles techniques d'exercice, comprendre les bienfaits d'un programme spécifique ou obtenir des conseils pratiques, notre chaîne YouTube est une mine d'informations précieuses pour votre parcours de remise en forme.
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Plutôt que d'en parler pendant des heures, la meilleure façon de découvrir nos programmes, notre communauté et l'ambiance qui règne dans notre salle est de venir faire une séance d'essai.
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