Améliore

ta condition physique

quelque soit ton âge ou ton niveau de pratique

Améliore ta condition physique

quelque soit ton âge ou ton niveau de pratique

Toi aussi, tu peux devenir un(e) Athlète

Chez Gavroche Fitness, nous nous revendiquons de l'héritage d'Edmond Desbonnets, inventeur de la culture physique en 1885, et comme lui nous considérons "Athlète" toute personne qui s'engage activement dans un entraînement régulier et un mode de vie sain pour améliorer sa santé, sans distinction d'âge ou de niveau.


Avec plus de 20 ans d'expérience de l'entraînement et la préparation physique, nos programmes s'inspirent des méthodes de développement des qualités physiques utilisées en gymnastique, en haltérophilie, en musculation et dans les sports d'endurance, pour en faire une synthèse et proposer une solutioin visant à développer un corps à la fois équilibré et fonctionnel.


Notre mission est d'accompagner le plus grand nombre à devenir des athlètes en combattant la sédentarité et en améliorant leur condition physique dans une quête globale de bien-être et de santé optimale. Nous ne cherchons pas à exceller dans un seul domaine mais visons une polyvalence et une complétude dans nos capacités physiques et mentales.

- Gabriel ZAKOVIC

Fondateur de GAVROCHE FITNESS

Des résultats concrets

  • PERTE DE POIDS

Avec une adaptation de ses habitudes alimentaires, il n'est pas rare de voir nos membres perdre 10 kg et plus lors de leur première année d'entraînement

  • PRISE DE MUSCLES

La sédentarité prolongée impacte fortement la quantité et la qualité de nos muscles. La reprise de l'entraînement engendre une amélioration notable en quelques mois.

  • MEILLEUR CARDIO

Le cardio est un terme fourre-tout qui selon les personnes veut tout et rien dire. Avec nos programmes, tu amélioreras ta puissance et ton endurance générale pour moins de fatigue et plus d'énergie au quotidien.

  • PERFORMANCE

Si tu ambitionnes de faire de la compétition en fitness fonctionnel, nous avons les compétences et les méthodes pour te préparer à la haute performance.

Toi aussi, tu peux devenir un(e) Athlète !

Chez Gavroche Fitness, nous nous revendiquons de l'héritage d'Edmond Desbonnets, inventeur de la culture physique en 1885, et comme lui nous considérons "Athlète" toute personne qui s'engage activement dans un entraînement régulier et un mode de vie sain pour améliorer sa santé, sans distinction d'âge ou de niveau.


Avec plus de 20 ans d'expérience de l'entraînement et la préparation physique, nos programmes s'inspirent des méthodes de développement des qualités physiques utilisées en gymnastique, en haltérophilie, en musculation et dans les sports d'endurance, pour en faire une synthèse et proposer une solutioin visant à développer un corps à la fois équilibré et fonctionnel.


Notre mission est d'accompagner le plus grand nombre à devenir des athlètes en combattant la sédentarité et en améliorant leur condition physique dans une quête globale de bien-être et de santé optimale. Nous ne cherchons pas à exceller dans un seul domaine mais visons une polyvalence et une complétude dans nos capacités physiques et mentales.

Gabriel Zakovic

Fondateur de Gavroche Fitness

Des programmes adaptés à tes objectifs

Nos programmes, conçus à la frontière des dernières avancées scientifiques et enrichis de plus de 20 ans d'expérience en coaching, sont spécialement adaptés aux exigences des citadins actifs confrontés à une sédentarité croissante. Accessibles à tous, débutants comme confirmés, nos séances sont minutieusement élaborées pour offrir des résultats tangibles, efficaces et rapides, tout en garantissant une sécurité optimale. L'esprit Gavroche, c'est l'engagement envers une pratique équilibrée et dynamique, adaptée à la vie urbaine moderne.

CONDITION PHYSIQUE POUR TOUS

Un programme de développement de la condition physique qui répond et qui s'adapte aux besoins de l'athlète débutant et confirmé. Il propose une combinaison d'exercices de renforcement musculaire avec des charges externes et au poids corps, et un travail intensif de cardio-training.


SPÉCIAL "FEMME"

Un programme d'entraînement spécialement conçu pour toutes les femmes qui souhaitent non seulement améliorer leur condition physique mais aussi perdre du poids et affiner leur silhouette en ciblant en priorité les muscles des cuisses, des fessiers, des abdominaux et du dos.


FORCE & MASSE MUSCULAIRE

Un programme spécialement conçu pour les athlètes hommes et femmes souhaitant développer leur masse musculaire et augmenter leurs performances au squat, bench press et deadlift.



COACHING PERSONNEL

Un programme spécialement conçu pour les athlètes hommes et femmes souhaitant développer leur masse musculaire et augmenter leurs performances au squat, bench press et deadlift.



Des séances coachées

en petit groupe

Tous nos coachs sont diplômés d'États et formés à la méthode Gavroche pour t'accompagner et de te motiver à chaque séance pour que tu dépasses tes limites et atteigneS tes objectifs.

COACH EXPERT

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SMALL GROUP

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SÉANCES VARIÉES

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Nos séances sont accessibles

à tous les niveaux de pratique

Chaque individu possède son propre niveau de compétence et de condition physique ; c'est pourquoi nos programmes d'entraînement sont conçus pour être adaptables à tous les niveaux de pratique :

  • Pour chaque exercice, nous proposons des alternatives en fonction du niveau (débutant, intermédiaire et avancé) ;
  • Les charges sont choisies en fonction de la technique, de la mobilité et de la force de chaque athlète ;
  • Les répétitions et les durées d'effort sont déterminées par le niveau d'endurance de l'athlète.

La clé d'un entraînement efficace réside dans la gestion de l'intensité et du volume. En plus d'une programmation optimisée, c'est le rôle des coachs d'adapter les séances en fonction des athlètes pour assurer une progression en toute sécurité.

Des résultats concrets

en à peine quelques mois...

01

TRANSFORME TON APPARENCE

  • Diminution de la masse grasse
  • Augmentation de la densité musculaire
  • Amélioration de la posture corporelle
  • Amélioration de la texture de la peau (cellulite)

02

BOOSTE TES PERFORMANCES

  • Augmentation de la force musculaire
  • Augmentation de l'endurance cardiovasculaire
  • Amélioration de la souplesse et de la mobilité
  • Amélioration de la Coordination et de l'Agilité

03

RENFORCE TON MENTAL

  • Augmentation de la confiance en soi
  • Réduction du stress et de l'anxiété
  • Amélioration de la concentration
  • Développement de la résilience mentale

04

PRÉSERVE TA SANTÉ

  • Prévention de l'obésité et des maladies chroniques
  • Renforcement du système immunitaire
  • Réduction des problèmes et douleurs articulaires
  • Amélioration du bien-être général

Des programmes adaptés à tes objectifs

Chaque séance d'entraînement est soigneusement élaborée pour favoriser une condition physique optimale, renforcer le système cardiovasculaire, améliorer la souplesse, l'équilibre et la coordination, tout en renforçant les muscles et les os.


La finalité est la préservation du bon fonctionnement des différents systèmes de l'organisme.


Notre approche sport-santé est conçue pour être accessible à tous, quels que soient l'âge et le niveau de condition physique. Que tu sois débutant ou un athlète confirmé, notre équipe de coachs professionnels est là pour t'accompagner dans ta quête d'une meilleure santé et d'un mode de vie actif.


Chez Gavroche Fitness, nous sommes convaincus que l'entraînement et l'amélioration de la condition physique est la clé d'une vie épanouissante et pleine d'énergie.

PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE

Programme de développement de la condition physique du débutant à l'athlète confirmé. Il propose une combinaison d'exercices de musculation, de gymnastique et un travail intensif de cardio-training.

SPÉCIAL "FEMME"

Programme d'entraînement spécialement conçu pour toutes les femmes qui souhaitent perdre du poids, affiner leur silhouette et améliorer leur condition physique.

FORCE & MASSE MUSCULAIRE

Programme d'entraînement spécialement conçu les athlètes qui souhaitent développer leur masse musculaire et gagner en force sur les mouvements de base (Squat, Bench, Deadlift, Pull-up).

COACHING PERSONNEL

Programme d'entraînement spécialement conçu pour toutes les femmes qui souhaitent perdre du poids, affiner leur silhouette et améliorer leur condition physique.

Rejoins

notre communauté d'entraînement

Chez Gavroche Fitness, nous sommes bien plus qu'une salle de sport. Nous sommes une communauté de passionnés, unis par des valeurs et une vision communes de l'entraînement physique.


Nous considérons que le concept d'athlète s'applique à tout individu dès lors qu'il s'investit dans l'amélioration de la condition physique. L'objectif n'est pas d'exceller dans une discipline précise, mais construire un corps équilibré et fonctionnel pour rester en bonne santé et profiter de la vie le plus longtemps possible.


Nous nous appuyons sur une expérience de plus de 20 ans en coaching et en préparation physique, pour te guider et t'accompagner dans l'atteinte de tes objectifs.


Ensemble, nous allons plus loin.

Au délà de l'apparence, la santé !

La méthodologie derrière les programmes Gavroche est le fruit de plus de 20 ans d'expérience et validée par les sciences du sport. Véritable programme de sport-santé, chaque séance vise à améliorer non seulement l'apparence physique et le bien-être mais aussi le bon fonctionnement des différents systèmes de l'organisme.

  • FORCE ET ENDURANCE MUSCULAIRE
  • Prévention de la sarcopénie
  • Amélioration de la posture
  • Diminitution de la fatigue
  • MÉTABOLISME
  • Prévention de l'obésite
  • Augmentation de l'énergie
  • Amélioration de la digestion
  • SANTÉ PHYSIQUE
  • Prévention des maladies cardio-vaculaires
  • Prévention du diabète de type II
  • Prévention de certains cancers
  • SANTÉ OSSEUSE ET ARTICULAIRE
  • Prévention de l'ostéoporose
  • Prévention de l'arthrose
  • Amélioration de la mobilité articulaire
  • COMPOSITION CORPORELLE
  • Amélioration de l'apparence physique
  • Diminution de la masse grasse
  • Diminution de la cellulite
  • SANTÉ MENTALE
  • Réduction du stress et de l'anxiété
  • Amélioration de l'humeur
  • Renforcement de la confiance en soi

Laisse-toi porter par

la communauté Gavroche

Chez Gavroche Fitness, bien plus qu'une salle de sport, nous formons une communauté unie par la passion, des valeurs partagées et une vision commune de l'entraînement physique. Notre force réside dans la camaraderie et la convivialité, où chaque séance est une opportunité de tisser des liens d'amitié et de partager des émotions fortes. Nous ne nous contentons pas de transpirer ensemble ; nous construisons une équipe solidaire, où chaque membre est un ami et un allié dans la quête d'une meilleure forme physique et d'un bien-être durable.

GABRIELLE

24 ans, Styliste

"J'ai perdu au total 25 kg ! Avec le recul c'est pas mal"

IVAN

27 ans, Pompier

""J'ai trouvé un bon niveau de coaching"

AMÉLIE

27 ans, Chef de projet

"J'ai toujours aimé les sports de dépassement de soi"

ADRIEN

40 ans, Prof de Yoga

"Je cherchais une équipe pour m'entraîner"

La notion d'athlète selon Gavroche s'applique à tous ceux qui s'engagent activement dans l'amélioration de leur condition physique. Notre but n'est pas de dominer une discipline, mais de forger un corps équilibré et fonctionnel, garantissant une santé optimale et une longue vie épanouie. Forts d'une expérience de plus de 20 ans en coaching et en préparation physique, nous sommes là pour te guider et t'accompagner vers la réalisation de tes objectifs. Ensemble, dans l'union et le partage, nous allons plus loin.

Gavroche sur les Réseaux Sociaux

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PODCAST BARISTA TIME

NOTRE CHAINE YOUTUBE

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Accessible à tous les niveaux de pratique

Chez Gavroche Fitness, nous croyons en l'idée que nous partageons tous des besoins similaires en termes de mouvements fonctionnels.


Cependant, ce qui diffère, c'est l'intensité à laquelle nous abordons ces mouvements. La gestion intelligente de l'intensité est la clé d'une progression à long terme et de résultats durables.


Nous savons que chaque individu possède son propre niveau de compétence et de condition physique. C'est pourquoi nos programmes sont conçus pour être adaptables, permettant à chacun de repousser ses limites tout en respectant ses capacités actuelles.


Que tu sois novice dans le monde de l'entraînement ou un athlète chevronné, notre approche de "scaling" personnalisé te guidera vers tes objectifs, sans compromettre ta sécurité ni ta progression.


Nos programmes d'entraînement sont accessibles à tous les niveaux de pratique, et les séances sont optimisées pour fournir des résultats concrets en un minimum de tems et en parfaite sécurité.

L'amélioration de la santé comme finalité

Chaque séance d'entraînement est soigneusement élaborée pour favoriser une condition physique optimale, renforcer le système cardiovasculaire, améliorer la souplesse, l'équilibre et la coordination, tout en renforçant les muscles et les os.


La finalité est la préservation du bon fonctionnement des différents systèmes de l'organisme. Notre approche sport-santé est conçue pour être accessible à tous, quels que soient l'âge et le niveau de condition physique.


Que tu sois débutant ou un athlète confirmé, notre équipe de coachs professionnels est là pour t'accompagner dans ta quête d'une meilleure santé et d'un mode de vie actif.


Chez Gavroche Fitness, nous sommes convaincus que l'entraînement et l'amélioration de la condition physique est la clé d'une vie épanouissante et pleine d'énergie.

  • MUSCLES
  • Prévention de la sarcopénie
  • Amélioration de la posture
  • Diminitution de la fatigue
  • OS & ARTICULATIONS
  • Prévention de l'ostéoporose et de l'arthrose
  • Amélioration de la mobilité articulaire
  • COMPOSITION CORPORELLE
  • Amélioration de l'apparence physique
  • Diminution de la masse grasse
  • Diminution de la cellulite
  • METABOLISME
  • Prévention de l'obésite
  • Augmentation de l'énergie
  • Amélioration de la digestion
  • SANTE MENTALE
  • Réduction du stress et de l'anxiété
  • Amélioration de l'humeur
  • Renforcement de la confiance et de l'estime de soi
  • SANTE PHYSIQUE
  • Prévention des maladies cardio-vaculaires
  • Prévention et amélioration du diabète de type II
  • Prévention de certains cancers

Découvre quelques un(e)s de nos Athlètes...

Depuis 2015, nous avons accompagné plusieurs milliers d'hommes et de femmes dans leur quête de performance, de bien-être et de santé.


Nous espérons que les témoignages de nos athlètes sauront te convaincre de venir vous entraîner chez Gavroche Fitness.

Viens tester Gavroche

Plutôt que d'en parler pendant des heures, la meilleure façon de découvrir nos programmes, notre communauté et l'ambiance qui règne dans notre salle est de venir faire une séance d'essai.

- GAVROCHE FITNESS AMÉLIORE TA CONDITON PHYSIQUE DEPUIS 2015 -

Contact

  • +33 6 63 07 71 51
  • contact@gavrochefitness.com
  • 29 rue des Peupliers
    92100 Boulogne-Billancourt

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