Construis un corps capable.
Entraînement fonctionnel, musculation et HIIT en petit groupe — 12 personnes maximum, encadrées par des coachs diplômés d'État. Un programme complet qui développe force, endurance et mobilité, pour ne plus subir ton quotidien.
Quand tout nous pousse à la sédentarité,
être en forme devient une performance.
Entre le boulot, la famille, les enfants, le stress et le télétravail, s'entraîner passe après le reste — du moins, c'est ce qu'on se dit. Et quand tu t'y remets vraiment, comme beaucoup, tu bloques sur les mêmes choses :
- Tu ne sais pas quels exercices faire, ni dans quel ordre
- Tu doutes de ta technique — et t'as peur de te blesser
- Tu t'entraînes sans plan, alors tu stagnes
- Personne te pousse, alors tu lèves le pied
- Au bout de quelques semaines, tu lâches
S'entraîner efficacement, ça s'apprend : doser l'intensité, organiser les séances, savoir quand pousser et quand récupérer. L'entraînement est autant une science qu'un art.
Ton problème, ce n'est ni l'envie ni la motivation.
C'est que tu n'as jamais eu de programme construit pour toi.
Une préparation physique adaptée à tes objectifs et à ton mode de vie.
Un programme construit pour toi, ça porte un nom : la préparation physique. Quand tu n'as que deux ou trois heures par semaine, chaque séance doit compter : le temps que tu investis doit te rapprocher de tes objectifs. Ça ne s'improvise pas — c'est un métier, le nôtre depuis 2004. Voilà comment on s'y prend.
Tu ne t'entraînes jamais seul
À chaque séance, un coach t'explique, te corrige et adapte chaque mouvement pour que tu avances en sécurité — et que tu progresses vraiment, séance après séance.
Un programme qui répond à tes objectifs
Pensé sur le long terme, pas des séances au hasard. Une programmation construite par des préparateurs physiques diplômés, où chaque semaine te rapproche de ce que tu es venu chercher.
Un coach qui t'accompagne à chaque séance
Qui t'explique, te corrige, adapte chaque mouvement à ton niveau — et te pousse. Douze personnes maximum par séance, pour qu'il ait le temps de te voir.
Un environnement qui te tire vers le haut
Une communauté exigeante et bienveillante — l'énergie collective qui te fait venir, même les jours sans.
Oui, on s'entraîne dur. Mais la finalité, ce n'est pas la performance —
c'est ton bien-être, physique et mental.
Concrètement, voilà ce qu'on vise avec toi :
- Plus d'énergie au quotidien
- Un corps tonique, mobile et sans douleur
- Moins de stress
- Plus de confiance en soi
La performance n'est pas le but. C'est le moyen — c'est elle qui oblige ton corps à s'adapter.
Gavroche n'est pas fait pour tout le monde
- Tu veux progresser vraiment, pas juste cocher une case « j'ai fait du sport »
- Tu cherches à être coaché, corrigé, poussé — pas à t'entraîner seul dans ton coin
- Tu es prêt à venir au moins 2× par semaine
- Débutant ou confirmé, peu importe — tant que tu viens avec la volonté de progresser
- Tu veux un cadre, une méthode, des résultats qui durent
- Tu n'es pas prêt à te dépasser et à repousser tes limites
- Tu cherches une salle en libre-service où personne ne te regarde
- Tu veux venir « quand tu as le temps », sans régularité
- Tu penses qu'une séance de temps en temps suffit pour changer
- Tu veux le moins cher, pas le plus efficace
2 séances par semaine. C'est le minimum pour progresser.
4,9 ⭐ basé sur +325 avis Google
"Gavroche est le lieu parfait pour s'entraîner et s'amuser en même temps ! Les coachs sont là pour nous pousser, tout en respectant les capacités de chacun."
"Les coachs sont tout simplement remarquables : attentifs, pédagogues et toujours motivants. L'ambiance est top, il y a une vraie cohésion et une énergie collective."
"Super salle ! Les coachs sont très professionnels, à l'écoute et motivants. Les séances sont variées et adaptées à tous les niveaux."
Choisis le programme adapté à tes objectifs
Gavroche RX
Un entraînement fonctionnel complet — force, cardio et technique. Coaché à chaque séance, adapté à ton niveau, progressif sur le long terme.
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Gavroche Girl
Un programme pensé pour les femmes qui veulent se renforcer, retrouver du cardio et se sentir mieux dans leur corps — sans pression, sans jugement.
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Gavroche HYROX
Un programme spécifique pour préparer ta course HYROX — gestion de l'effort, enchaînements course/stations, pacing et technique sous fatigue.
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Gavroche ATHX
Gavroche est club affilié officiel ATHX Games. On prépare 40 athlètes pour l'événement de Paris en avril 2026 — force, endurance et métabolique sur 2h30 de compétition hybride.
En savoir plus →
Questions fréquentes
Gavroche n'est pas une salle en libre-service, c'est un centre de préparation physique. Tu ne t'entraînes jamais seul : chaque séance est programmée à l'avance, encadrée par un préparateur physique et adaptée à ton niveau, en groupe de douze personnes maximum.
Deux séances par semaine, c'est le minimum pour progresser durablement. En dessous, le corps n'a pas le temps de s'adapter. À partir de 2 séances régulières, les résultats sont au rendez-vous dès le premier mois.
Oui. Chaque séance est encadrée par un coach qui adapte les mouvements à ton niveau. Et l'intensité est relative : c'est un pourcentage de ta capacité, pas de celle du voisin.
Tu réserves ton créneau en ligne, tu viens 10 minutes avant pour faire connaissance avec le coach, et tu participes à une séance complète avec le groupe. 15 €, sans engagement.
Au 29 rue des Peupliers, 92100 Boulogne-Billancourt, à deux pas de la Porte de Saint-Cloud. Nous accueillons aussi des adhérents d'Issy-les-Moulineaux, Paris 15e et 16e, Sèvres et Saint-Cloud.
Métro ligne 9, station Porte de Saint-Cloud, ou RER C, station Issy Val de Seine. Une station Vélib' se trouve à 30 mètres. En voiture, stationnement de surface dans les rues alentour.
Du lundi au jeudi de 6h45 à 21h15, le vendredi de 6h45 à 20h15, le samedi de 8h45 à 14h00. Près de 80 créneaux par semaine, le matin, le midi et le soir.
Oui, vestiaires et douches sont à disposition, de quoi venir s'entraîner avant le bureau ou sur la pause déjeuner.
Rejoins Gavroche
et commence à progresser
- Un programme structuré, pensé sur le long terme
- Un préparateur physique à chaque séance
- Des groupes de 12 personnes maximum
- Une communauté qui te pousse
N'hésite pas à nous contacter ou à venir nous voir
Ven : 6h45 – 20h15
Sam : 8h45 – 14h00
RER C — Issy Val de Seine
Stationnement dans les rues alentour